Những rắc rối và khó khăn là dấu hiệu cho biết ta cần thay đổi thái độ và cách cư xử của ta.Đầu tiên hãy nghĩ đến một tình huống khiến bạn khó chịu, buồn phiền hay cáu giận và điền vào bảng.Tôi cảm nhận mình đang thở.Với nội tâm vững vàng, chúng ta không sợ hãi trước những điều khác lạ xảy ra.Tôi nghĩ về đôi chân tôi.Lòng tự trọng xuất phát từ ý thức rằng chúng ta chỉ là một phần của tổng thể.Chỉ khi nhận lỗi về phần mình, ta mới có thể rũ bỏ được cảm giác tội lỗi và mặc cảm của mình.Bất cứ khi nào tôi cảm thấy lo lắng hay sợ hãi.Nhưng như bạn biết đấy, không ai trong chúng tôi thành công cả!".Ý thức cho phép chúng ta lựa chọn những gì chúng ta lĩnh hội, tập trung và kiểm soát được.
Bình yên là sức mạnh nguyên thủy vốn có trong ta, là sự tĩnh lặng bất tử cho sự tồn tại của chúng ta.
